“三伏夹一秋，秋后加一伏。”今天是二十四节气中的第13个节气——立秋。作为秋天的第一个节气，立秋意味着夏去秋来，但立秋并不等于入秋，民间更是有“立秋暑未尽”的说法。福州的高温依旧持续，那么，我们该如何应对这样的天气呢？又该如何防范可能出现的“秋老虎”呢？

值得一提的是，8月8日立秋当晚11点前后至9日黎明前还将上演一场令人赏心悦目的“木星伴月”。

近期高温持续 午后多阵雨或雷阵雨

(资料图片仅供参考)

“小暑大暑不是暑，立秋处暑正当暑。”在全市大范围高温的形势下，福州迎来立秋。

其实，立秋是指天文学意义上的秋季开始，并不能代表气候学上的秋季已经到来和城市入秋。据预报显示，未来几天福州将持续高温，但白天的高温强度会有所减轻，午后阵雨或雷阵雨可能增多。

气象部门提醒，午后天气炎热，请注意做好防暑降温工作，多补充水分。户外活动仍需做好防护，密切关注天气，同时避免长时间在户外活动。

那么，怎样才算正式入秋呢？

据悉，当地连续5日的平均气温在22℃以下，才算进入真正的秋天。从这一标准看，福州距离入秋还有一段时间。虽然福州入秋特征不明显，但一些细心的人还是能捕捉到秋天将至的细节。据预报显示，福州早晚的最低气温正在缓慢下降。记者了解到，未来几天，榕城夜晨的低温基本在27℃~28℃，早起的人或将感觉到凉意。

木星伴月现星空 上演“星月童话”

立秋赏天象，木星伴月将现身夜空。今晚（8月8日）明亮的木星会与一弯下弦月相合，它们将于午夜前后从东方升起，如同一对恋人在星空中相拥，像一幕美丽的“星月童话”。

据了解，这一天象又叫“行星合月”。“行星合月”是指行星和月球正好运行到同一赤经上的现象，本次的木星伴月正是其中比较常见的一种，这时候的木星和月亮正好运行到同一经度上，两者距离达到最近。据记载，木星伴月自古时就被认为是吉祥、美好、浪漫的象征。能够观察到“木星合月”的现象，被认为是一件幸运的事情，有美好的事物即将发生的寓意。

“木星伴月现象并不罕见，每个月都会发生，如果是月掩木星就比较罕见了。不过这次刚好碰上立秋也很少见。”福建省天文学会秘书长潘筱清介绍道，木星的体积比较大，它的观赏效果也比较好。

记者了解到，只要月亮每“追”上木星一次，就会上演一次木星合月，但观测条件受天气等多方面影响。届时如果天气晴朗，市民朋友可于今晚11点前后至9日黎明前进行观赏。

立秋养生要跟上 这些事项请收好

立秋的日常养生要注意哪些呢？

据福建省第三人民医院陈慧云医生介绍道，在日常生活起居上，要早睡早起，避免熬夜。此外要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。立秋后昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉等疾病，在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调。

立秋后，人的情绪容易出现波动。针对情绪养生，陈慧云也给出了自己的建议，要做到内心平静，心情舒畅，切忌悲忧伤感。她说，这段时间，市民若感到烦躁不安，可以做些自己喜欢的事情，例如听歌、唱歌等，以此来调节情绪，尽量避免大幅度情绪变化。

在运动养生方面，陈慧云表示，现在天气还未褪去热气，市民可以适当在清晨或者傍晚进行运动，例如八段锦、太极、做六步降糖减脂操、散步等。

立秋进补的原则是少辛多酸，记者了解到，立秋时节要多吃生津滋润的食品，少吃辛辣、煎炸食品，以此保护肠黏膜和肠道功能。“可以吃一些健脾润肺益气的食物，比如茯苓、山药、莲子、小米、赤小豆等。”陈慧云表示，还可以吃些百合、银耳、老鸭、石斛、莲藕、鲫鱼等滋阴润肺的食物。

福州市区今起三天天气预报

8月8日 中雨转阴 28℃到35℃

8月9日 小雨转阴 28℃到35℃

8月10日 中雨转大雨 26℃到33℃

见习编辑：严彬睿

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